- Jeigu sergate lėtinėmis ligomis (pvz., cukriniu diabetu, kraujagyslių ligomis), reguliariai lankykitės pas savo gydytoją, vartokite paskirtus vaistus, kad būtų išvengta komplikacijų. Žinia, jog šios ligos yra vienas iš pagrindinių grybelio rizikos veiksnių.
- Reguliariai apžiūrėkite savo nagus, ir, pastebėję bent menkiausią pokytį, kreipkitės į gydytoją dermatologą.
- Nagai turi būti nukirpti trumpai ir tvarkingai.
- Nerekomenduojama šalinti ar kitaip pažeisti apynagių odelių, nes būtent ši struktūra apsaugo nuo infekcijos patekimo į nagus.
- Venkite odos ir nagų traumų. Net menkiausias odos (ar nago) pažeidimas tampa infekcijos (tame tarpe ir grybelinės) vartais į organizmą.
- Esant bent 1 grybelinės infekcijos židiniui (pvz., kai grybelis pažeidžia nagą), kuo dažniau reikia plauti rankas ir kojas, kad infekcija neplistų.
- Kojos turi būti sausos, švarios, neperkaisti ir nešusti. Todėl rekomenduojama patogi, pralaidi orui avalynė. Rinkoje esti specialių priešgrybelinių pudrų, skirtų naudoti būtent kojoms.
- Peršlapusias kojines rekomenduojama pakeisti tučtuojau.
- Sporto klube, persirengimo kambariuose, bendruose dušuose nevaikščiokite basi, avėkite šlepetes.
- Manikiūro, pedikiūro salonuose prašykite, kad procedūrą atliktų su Jūsų atsineštais nagų priežiūros instrumentais.
- Nesidalinkite nagų priežiūros prietaisais net su pačiais artimiausias žmonėmis.
- Svečiuose nevaikščiokite basi, neavėkite svetimos avalynės.
- Meskite rūkyti.
- Nedalinkite rankšluosčiais, kempinėmis ir kitomis higienos priemonėmis su kitais žmonėmis.
- Dažnai keiskite patalynę ir rankšluosčius, skalbkite juos aukštoje temperatūroje.
- Jeigu jus vargina padidėjęs prakaitavimas, pasitarkite su gydytoju dermatologu, kaip galite tai sumažinti. Prakaitavimas yra vienas iš grybelinės infekcijos rizikos faktorių.
- Išsimaudę, kruopščiai nusausinkite kūną rankšluosčiu, ypač gerai nusausinkite natūralias kūno raukšles (pažastis, odą po krūtimis, kirkšnių sritį). Esant poreikiui, naudokite specialias pudras.
- Po kontakto su galimai sergančiu asmeniu, kruopščiai nusiplaukite rankas.
- Dezinfekuokite batus ir kojines. Kojines skalbkite aukštoje temperatūroje ir lyginkite lygintuvu.
- Reguliariai (bent 1 k. per savaitę) dezinfekuokite vonią, dušą, vonios kilimėlius.
- Nesidalinkite rūbais, sportine apranga su kitais asmenimis.
- Venkite kontakto su laukiniais, neprižiūrėtais gyvūnais.
- Rūbai turi būti iš natūralių medžiagų, pralaidūs orui.
Jeigu Jus vargina odos bėrimai ar nagų pokyčių, nedelskite ir pasikonsultuokite su gydytoju dermatologu jau šiandien!
